فوائــد الحليب

cwazy noOn الأربعاء أغسطس 03, 2011 7:45 am

اول شي راح اقوله " يا اطفآل يا حلوين اشربوا الحليب للصحة و القوة اسألوا الطبيب "
الحين راح ابدي بسم الله الرحمن الرحين
و على كل شخص ان يشرب 3 اكواب حليب يوميا على الاقل
لانه مفيد ويقوي العظام و يساعد في تقوية
.... الاسنان ....

.. منقول
ما هي فوائد الحليب الغذائية؟

يعتبر الحليب مصدرا للطاقة ول 15 عنصرا غذائيا اساسيا. وهو ايضا المصدر الرئيسي للكالسيوم. فيما يلي أهم العناصر الغذائية الموجودة في الحليب:
فيتامين ب1
النشويات
البروتينييات
فيتامين ب2
فيتامين د
فيتامين أ
حمض الفوليكي
فيتامين ب6
فيتامين ب3
الكالسيوم
حمض البانتوتنيك
فيتامين ب12
الزنك
الفوسفور
الماغنيزيوم

• كيف ممكن للحليب أن يبقي عظامي قوية؟
الحليب مصدر غذائي طبيعي للعناصر الغذائية التي تساعد على بناء عظام قوية والمحافظة عليها. وهذه العناصر هي: الكالسيوم,الفيتامين أ,البروتيينات,الفوسفور والماغنيزيوم.إضافة إلى ذلك، يساعد الحليب المقوى بالفيتامين د في عملية امتصاص الكالسيوم في الجسم.

• هل يؤدي الحليب الى السمنة؟
يحتوي كوب من الحليب الكامل الدسم على 150 وحدة حرارية. يتوفر الحليب الخالي من الدسم وذلك للأشخاص الذين يريدون تخفيف كمية وحداتهم الحرارية وذلك ب90 وحدة حرارية بالكوب الواحد، ولكن لا ينصح أن يتناول الأطفال هذا النوع من الحليب الا اذا كان مقوى بفيتامينات (A,D,E,K) لأن الدهنيات ضرورية لنمو جهازهم العصبي.

اتمنى تستفيدون من الموضووع و لا تنسوون " الحليب غذاء الروح و العقل"

تحياتي لكم ^^

**مديرة المنتدى** الأربعاء أغسطس 03, 2011 4:48 pm

شكرا ع املوضوع الرائع وفوائد الحليب جدا مفيدة

تحياتي :مديرة المنتدى

رمآد آلشوؤق الأربعاء أغسطس 10, 2011 5:02 pm

طبعاً الحليب مفيد جداً جداً جداً

للكبار سواء او للصغار

ربي يعطيج العافيه اختي

ولايحرمنا من جديدج

تح ــياتي <<
رمآد آلشوؤق >>

فوائــد الحليب

فوائــد الحليب

رد: فوائــد الحليب

رد: فوائــد الحليب